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7 conseils pour faire face à la pandémie en tant que mère célibataire
Être mère célibataire, c’est un défi, peu importe l’angle sous lequel on l’envisage. Et en ajoutant une pandémie à l’équation, le défi est encore plus grand. Vous vous demandez peut-être si vous en faites assez pour assurer la sécurité de votre enfant (et la vôtre). Si vous n’avez pas de partenaire pour parler de vos inquiétudes, cela peut être un lourd fardeau à porter seule. Mais vous rappelez-vous cette hôtesse de l’air qui vous disait de mettre d’abord votre masque avant d’aider les autres ? Eh bien, la même règle s’applique lorsqu’on est une mère célibataire en pleine pandémie : vous devez prendre soin de vous-même avant de pouvoir prendre soin des autres. Voici sept conseils pour vous aider à préserver votre équilibre et à faire face à la pandémie.
1. Profitez de vos instants de solitude.
Ne nous voilons pas la face. Qu’il s’agisse d’un enfant turbulent, d’un préadolescent peu sûr de lui ou d’un adolescent maussade, un enfant peut monopoliser votre énergie et vous laisser très peu de temps pour vous.
Alors, lorsque votre enfant est à l’école, passe du temps avec ses amis ou lorsqu’il s’est endormi, profitez-en pour faire quelque chose qui vous fait du bien. Prenez un bain, allez marcher, appliquez du vernis sur vos ongles, lisez un livre, regardez en boucle cette série que vous tente depuis longtemps. Vous. Méritez. Tout. Ça.
2. Prenez des nouvelles de vos amis.
3. Soyez indulgente envers vous-même.
Il est difficile de tout faire et d’exceller en tout. Si vous essayez d’être une super-maman tout en étant une employée modèle et une Martha Stewart à la maison, quelque chose va finir par lâcher. Alors, ce soir, commandez une pizza, laissez la vaisselle dans l’évier et le linge dans le panier. Tant que votre enfant et vous êtes en santé et en sécurité, c’est tout ce qui compte.
4. Établissez un ordre de priorité entre ce qu’il serait bien de faire et ce qu’il faut faire.
5. Créez votre village.
On dit qu’il faut un village pour élever un enfant. Donc, en tant que mère célibataire, investissez dans le vôtre si vous ne l’avez pas déjà fait. Commencez par regarder autour de vous. Il y a probablement des amis, des voisins ou des parents vers qui vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d’une pause.
6. Demandez de l’aide quand vous en avez besoin.
Un an après le début de la pandémie, un Canadien sur cinq fait état de niveaux élevés de détresse mentale. En plus de l’anxiété liée à la pandémie, vous pourriez aussi être aux prises avec une perte, un deuil, la stigmatisation et les préjugés, ou encore un stress lié à l’emploi. Si vous vous sentez dépassée, consultez un professionnel.
7. Passez du temps avec votre enfant.
Tous les parents le savent : le temps passe très vite. D’abord, les tout-petits deviennent des préadolescents qui veulent passer du temps avec leurs amis. Ensuite, les préadolescents deviennent des adolescents à l’humeur changeante, qui ne veulent plus rien avoir à faire avec vous. Alors, passez du temps avec votre enfant.
Même si vous ne pouvez pas faire vos activités habituelles ensemble pendant la pandémie, vous pouvez quand même vous amuser. Par exemple, préparez un gâteau ensemble, visitez des foires agricoles, faites du vélo ou de la randonnée dans les bois et émerveillez-vous devant les feuilles d’automne.
Vous pouvez aussi vous blottir sous les couvertures et regarder un bon film. Ce sont de petits moments qui resteront dans vos souvenirs.
Pour conclure, la mise en pratique les conseils ci-dessus vous aidera à retrouver votre équilibre et à prendre des forces en vue d’affronter les défis qui vous attendent. Prenez d’abord soin de vous afin de mieux prendre soin de vos proches! AMJ Campbell salue les nombreuses mères célibataires qui font partie de son équipe. Même si notre entreprise a pour mission d’aider les Canadiens à déménager au coin de la rue ou à l’autre bout du monde, nous reconnaissons que, parfois, le « déménagement » est simplement une question d’étapes à franchir dans la vie. Et lorsque vous serez prêts pour un déménagement plus important, nous serons là également.